筋トレ初心者の集い



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先輩募集 投稿者:モノ(12月5日(火)20時31分29秒)
170/80/32都内近郊、腹の出たおっさん体型です。
自身の筋トレ経験を経て、初心者に指導したくなった方に指導されたいです。
「自分が今その体型なら、今これをやる」を、指示の通りに実行します。

筋トレよりはダイエット目的、かつ体力をつけたいです。
ゆるめで少人数の体育会系の先輩後輩のような関係になれたら嬉しいです。

3年目の初心者 投稿者:テレカ(11月7日(火)07時31分17秒)
自分が通っているジムは器具貸しだけで、時間無制限、回数、曜日無制限が売り!
確かに相場より安くて、パーソナルで稼ぐのがホントの目的みたい。
自分は3年間マシンだけで自己流と言っても過去に別のジムで受けたレッスンの知識で
たいした効果も無く続けてた。
 ある日爺さんでガタイのいい人が入会してきて何回か顔を合わせることがあって
そのうち頼みもしないのに指導してきた。
内心「うっざ〜」って想いながらもその人がいないところで自分流でやればいいし
なんなら時間ずらしてくればいいかなと、その人の前でだけ言うとおりにしていた。
その人の言ったとおりに姿勢や呼吸を意識してやると、いままで自分ができていた
ウエイトが上がらなくなって、やった後には経験したこと無い筋肉痛が!
ひょっとしたらと思って続けていたら3ヶ月で身体が変わってきた。
ホントはプロにお任せするのが一番だけど、自己満足してるだけでない、確かな
知識持った実績ある(良い身体してる)人に出会えれば試してみるのも良いのかも。
自分がこうなりたいって思える身体した人に話しかけてみたらひょっとしたら
理想の自分が手に入るかも。
無駄な努力で無く意味のある努力は人を裏切らない!

ふじいさん頑張って! 投稿者:亮介(11月7日(火)07時10分17秒)
ジムいじめあるあるですよね?マッチョの中には自己陶酔型でもくもくと自分のめざす
身体作ってる人と周りの視線を得たくてジム通いしてる人がいますから、そういうこと
あるんですよね。了見が狭くて他人が自分よりカッコ良くなることを良しとしないバカ!
そんな奴相手にしないで理想の身体に近づくまでもうひと息ですよ!
腹筋のびらびらだって時間を掛けて正しいトレーニングをすれば改善できるはずですよ。
誰になんと言われようが自分の身体なんだから掛けた時間と減量に成功した実績を
無駄にしないで下さい!もう一度がんばって!

チョコザップ 投稿者:ミツル(10月6日(金)19時23分02秒)
最近CMとかよく見るようになったけどどうなんだろう?
今月は入会金と事務手数料が無料になるけどここってシャワーが無いんだよな。
それに掃除はほぼ毎日通う会員が掃除をするって。
本部からよく通うから掃除して、会員費を半額にするよ。だってさ・・・

合トレ 投稿者:初心者ビルダー(9月11日(月)21時39分07秒)
元格闘技やってて、今はボディビルの大会出場を目指しています。筋トレ歴1年程。
一緒にトレーニングしたり、大会出場を目指したりできる人募集!
モチベーションをあげるためにも合トレとかどうですか。
場所は都内、165・73・45

う〜ん 投稿者:ららぽ(8月27日(日)18時15分04秒)
すっごい見せたがりのイケメンマッチョさんがいて、タトゥー禁止なのにチラ見せする。
筋肉褒めたら俺が着替えてるタイミングでロッカーに来て鏡前でポージング!
「すっごいですね〜、キレッキレですね〜」と褒めるけど見せるのは上半身の裸のみ。
ウエアはパツパツの短パンで下着が見えるくらい、スパッツの時はモッコリがやたら
目立ってて、おそらくケツ割れ穿いてる。
でも美人の奥さんと子供がときどき顔を出す。
 もう一人は黙々と筋トレするこちらもイケメンマッチョ。
タトゥーではなくもんもん入ってるせいか肌を見せない。
だけどシャツの上から胸の谷間の深さがわかるし、肩幅めっちゃ広くて逞しい。
スラリと伸びた足の上にはカタチの良さそうなケツがあるけど滅多に着替えの
タイミングが合わず下着姿も数回程度。
二人ともシャワー浴びずに帰るんで全裸は永遠に無理そう。
神様お願いですからどっちか一人俺の真ん前でマッパにして下さい。
そして下から上まで舐めまわすように見させて下さい。
ホントのマッチョさん、どうしてビルダーってシャワー浴びないんですか?

筋トレ教えてくれる方 投稿者:かなと(7月27日(木)22時40分50秒)
私は178.89.18のデブです、エロ〜く筋トレ教えてくれる人募集してます
年齢とかは問いません
なるべく東京か千葉県の方でお願いします

  投稿者:ふじい(7月8日(木)01時59分31秒)
ジムでトレッドで走って、148`あった体重を79`まで痩せたんです。痩せれてかっこよくなれて、ジムがめっちゃ楽しくて、有酸素だけじゃなく筋トレとかも頑張ってたら、ある時すごいマッチョなお兄さんに、「おい元デブ調子乗んな!」とどつかれました。こっちも負けてらんなくて「何でですか?」って言い返したら、「腹の肉ビラビラ」と言われた。急に痩せたから、実際、お腹の皮膚が垂れてて、自分でもすごい気にしてて嫌だったので、それ以上言い返すことができず、涙が出た。それでジム行くのをやめました。あと、絶対マッチョになんかならないって決めました。でも元に戻ってしまうのが今怖いです。どうしたらいいかわかりません。

バカじゃね? 投稿者:3年目(4月17日(土)15時34分59秒)
ちょっとジム初めたばかりで、マッチョになるとか思ってるやつら多すぎw
しかも、マッチョになりすぎると困るとか爆
ジム3年目の俺でさえ、自分の理想のマッチョになれてないし。
そんな簡単にマッチョになれたら、全員マッチョだろうが藁

Re: 投稿者:2年目(4月13日(火)22時52分28秒)
筋トレをなんとなく始める
↓
体の変化を見るのが楽しくなり
筋トレを続ける
↓
もっと筋肉をデカくするためにいろんなサプリメントを買う
↓                            ← 今この辺
食生活が筋肉のための食事
↓
筋肉に生活が占領される


体重増やすため気にせず食べてるので、制限するまではいってない

初心者の方 投稿者:上級者(4月11日(日)05時13分05秒)
筋トレをなんとなく始める
↓
体の変化を見るのが楽しくなり
筋トレを続ける
↓
もっと筋肉をデカくするためにいろんなサプリメントを買う
↓
食生活が筋肉のための食事
↓
筋肉に生活が占領される

あなたは筋トレでどの段階⁇

大丈夫 投稿者:2年目(4月6日(火)07時20分37秒)
食事なども気を使い、かなりの高負荷で追い込まないとビルダーのような体型にはならないです。
安心して筋トレに励んで下さい。

すいているジム 投稿者:翔二(3月31日(水)01時41分19秒)
ジムも人が多いとやりずらいですね。しかもフォームがどうとか話しかけて来るおじさんとかいるし…

同感です 投稿者:友也(3月29日(月)02時03分17秒)
たしかに、あまり筋肉付きすぎるとカッコ悪いし、適度につく位でいいですよね
どんな体を目ざしておられるのですか?

ちょうどいい筋肉暇 投稿者:暇(3月29日(月)00時39分17秒)
3月からジムをはじめたのですが、ちょうど良いマッチョならなりたいけど
ボディビルダーみたいになるのは、ちょっと困るなと思っています。
着る服とかなくなりそうだし、日常生活に困ることがあるかもしれないので。

下の人 投稿者:友哉(3月25日(木)03時37分37秒)
下の上から目線の上級者の人だけど、なんなら100kgできるって感じなんでしょうか?w


初心者の方 投稿者:上級者(3月24日(水)01時13分38秒)
どうすればベンチの記録あがりますか?

と、抽象的に質問してくる人は成長しない。

ベンチの記録あげるために、普段こういうやり方してるんですが、伸び悩んでいて、違うやり方を模索中です。何かアドバイスあれば教えてください。

と、具体的に質問してくる人は成長する。

軌跡の体 投稿者:ピーチ(2月26日(金)02時52分40秒)
ゲイライフの質とマッチョなガタイは比例します
どうやればマッチョになれるかなんてググればすぐにでもわかる今
いつまで経っても理想の体になれないのはメンタルが原因。
やりよう次第で誰にだって軌跡は起きる。

貧乏ゆすり 投稿者:トレーナー(2月10日(水)23時44分55秒)
運動の必要を痛感して取りかかる人ほど、きついノルマを課しすぎます。
毎日ジムに通い、汗だくになりながら何種類ものマシンに挑んでも、
長くは続かないものです。

軽すぎては意味がないと思いがちですが、意味がないものはやめてしまうこと。
テレビを見ながらできる毎日5分の体操でも、やるとやらないとでは大違いです。
達成感より継続を追求すべきなのです。
周りに人がいない環境ならお勧めしたいのが、貧乏ゆすりです。

つま先を支点にした小刻みなひざの上げ下げが、太ももの運動になります。
逆にかかとを支点にして、つま先を上げ下げするのもいいです。
これなら、テレビを見ながらでもできます。

筋トレ 投稿者:中級者(2月3日(水)01時34分02秒)
グエンプログラムは重量設定しさえすれば、あとは週2でやればいいので、スケジュールさえ組めるなら初心者には簡単です。